Žmonės, genetiškai linkę į nutukimą, gali priaugti svorio lengviau nei kiti. Tačiau turėdami vadinamuosius nutukimo genus, žmogus nepadarys lemties pakuoti į svarus.
Aptariamas pavyzdys: Naujas tyrimas rodo, kad tam tikros mankštos rūšys gali padėti išvengti nutukimo, net ir tiems, kuriems liga yra genetiškai linkusi.
Tyrimo tyrėjai išanalizavo informaciją iš daugiau nei 18 000 Taivano žmonių nuo 30 iki 70 metų amžiaus, kurie pateikė kraujo mėginius ir nustatė jų genomus. Dalyviai pranešė, ar jie mankštinosi reguliariai, ir jei taip, kokį pratimą jie dažniausiai darydavo.
Tada tyrėjai nuskenavo dalyvių genomus, ieškodami genų, susijusių su padidėjusia nutukimo rizika. Tada tyrėjai ištyrė, ar atrodė, kad tam tikri pratimai neutralizuoja šią riziką. (Tyrėjai panaudojo keletą nutukimo rodiklių, įskaitant kūno masės indeksą arba KMI; kūno riebalų procentą; juosmens ir klubų apimtį.)
Apskritai žmonių, kurie pranešė užsiimantys bet kokia reguliaraus pobūdžio mankšta, KMI buvo mažesnis nei tų, kurie neužsiėmė reguliariomis mankštomis. Tai buvo tiesa net tarp žmonių, kurie genetiškai linkę į nutukimą.
Bet vienas išbandytas pratimas išsiskyrė kaip stipriausias kovos su nutukimu poveikis: bėgiojimas.
Dalyvaujantys nutukimo genais, bėgioję, turėjo mažesnį KMI, mažesnį kūno riebalų procentą ir mažesnį klubo apimtį nei panašios genetinės rizikos žmonės, kurie nejuda.
Tiems, kurie mėgsta bėgiojimą, nebijokite: Dar penkios mankštos rūšys buvo susijusios su mažesniu KMI tarp asmenų, kuriems gresia nutukimas. Tai buvo kopimas į kalnus, ėjimas pėsčiomis, vaikščiojimas jėgomis, tam tikri šokių tipai (pavyzdžiui, šokiai salėje) ir ilgi jogos užsiėmimai.
Šių pratimų nauda buvo didžiausia tiems, kurie turi didžiausią genetinę nutukimo riziką.
Įdomu tai, kad kelios kitos mankštos rūšys nesugebėjo neutralizuoti genetinės nutukimo rizikos. Tai apėmė dviračių sportą, tempimo pratimus ir plaukimą, taip pat vaizdo žaidimą „Dance Dance Revolution“ - „DDR“ gerbėjų nusivylimui visur.
Rezultatai nereiškia, kad pastarieji pratimai negali padėti kontroliuoti svorio. Tiesiog jie neatrodė, kad jie kompensuotų genetinį polinkį priaugti svorio.
Tam gali būti kelios priežastys. Tyrėjai pažymėjo, kad vidutiniam Džo ar Džeine važiavimui dviračiu ir tempimo pratimais paprastai reikia mažiau energijos nei šešiems pratimams, kurie buvo susiję su mažesne nutukimo rizika. Be to, mankštindamiesi santykinai šaltame vandenyje, kaip ir plaukdami, gali padidėti apetitas ir padidėti maisto vartojimas, teigia autoriai. Mokslininkai pažymėjo, kad „DDR“ nėra oficialus pratimas, reikalaujantis nuoseklaus treniravimo, kaip tai daroma šokant salėje.
Kadangi nedaugelis šio tyrimo dalyvių pranešė, kad užsiima kūno svorio treniruotėmis, badmintonu, tenisu ar krepšiniu, tyrimas negalėjo nustatyti, ar šie pratimai kompensuoja nutukimo genų riziką.
Svarbu pažymėti, kad dauguma tyrimo dalyvių buvo Han kinų kilmės, todėl neaišku, ar rezultatai bus taikomi kitoms populiacijoms.
