Nėrimas įvyksta, kai kūno raiščiai yra ištempti ar suplėšyti. Raištis yra pluoštinė audinio juosta, jungianti kaulus jungtyje. Štai kodėl patempimai yra lokalizuoti aplink sąnarius, tokius kaip kulkšnys, keliai ir pečiai.
Priežastys ir simptomai
Paprastai raištis gali išsiplėsti ir vėl užsifiksuoti vietoje, kai žmogus juda. Tačiau kartais raištis išstumia įprastas galimybes ir sukelia patempimą. Nėrimas gali pažeisti bet kurį sąnarį, jei raištis staigiai stumiamas, susukamas ar smogiamas. Anot Mayo klinikos, labiausiai paplitęs patempimų tipas yra kulkšnies patempimas.
Žmonės, kurie užsiima sportu, labiau linkę sužeisti raiščius, nors patempimą gali patirti visi. Pvz., Jei kažkas suklupo ir pagauna kritimą rankomis, jis gali patempti riešą. Kelio sukimas šokant, bėgiojant ar tiesiog einant laiptais gali sukelti kelio patempimą. Žmogus gali net patempti pirštus ir nykščius.
Įtempimo simptomai yra traumos metu kylantys garsai, kraujosruvos, skausmas, patinimas ir pažeisto sąnario ribotas judėjimas.
Nėrimas taip pat gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų. Pvz., Riešo patempimas gali sukelti carpelinio tunelio sindromą (CTS). CTS simptomai gali prasidėti naktiniu tirpimu ar dilgčiojimu kartu su rankų skausmu, o nukentėjusieji turėtų kreiptis į gydytoją, sako gydytojas Shari Libermanas, Hjustono metodistų ligoninės plaštakos ir viršutinių galūnių ortopedas. "Paprastai pacientas prabunda naktį su šiais simptomais ir turi ištiesti rankas, kad palengvintų skausmą", - sakė Libermanas. "Simptomai gali progresuoti iki dienos tirpimo ar dilgčiojimo ir skausmo."
Patempimas ir patempimai
Stuburėliai ir patempimai turi daug tų pačių simptomų, tačiau jie nėra tas pats dalykas. Padermė - kai sausgyslė ištempiama ar plyšta, o patempimas paveikia raiščius. Stiebai yra audinio virvelės, jungiančios kaulus su kūno raumenimis.
Plaktos pūslelinė yra liga, kuriai dažnai būdingi tiek patempimai, tiek patempimai. Plaktos plaukai yra bet kokie kaklo minkštųjų audinių sužalojimai, atsirandantys dėl priverstinio judėjimo, dažnai sukeliami dėl autoavarijos. Anot Nacionalinio neurologinių sutrikimų ir insulto instituto, jis gali paveikti raumenis, sąnarius, diskus, nervus, raiščius ir sausgysles. „Whiplash“ dažnai klasifikuojamas kaip antrinis smegenų sukrėtimo sužeidimas, „Live Science“ pasakojo Hiustono metodistų ligoninės neuropsichologas Kennethas Podellis.
Gydymas
Paprastai medicinos specialistas atlieka fizinę sužeistos vietos apžiūrą, norėdamas sužinoti patempimo simptomus. Norint nustatyti, kaip blogai veikia raištis, gali būti naudojamas magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Jei kaulas gali būti sulaužytas, medicinos specialistas gali užsakyti rentgenogramą.
Yra trys patempimų tipai, įvertinami pagal jų sunkumą. Remiantis Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos duomenimis, trys padermių tipai yra šie:
- 1 laipsnio patempimas (lengvas): tai apima nedidelį tempimą ir tam tikrą raiščio skaidulų pažeidimą.
- 2 laipsnio patempimas (vidutinio sunkumo): tai apima dalinį raiščio plyšimą.
- 3 laipsnio patempimas (sunkus): tai apima visišką raiščio ašarojimą.
Švelniems patempimams paprastai reikia tik laiko, kad pasveiktų, pailsėtų ir šiek tiek prižiūrėtų. Prisiminkite RICE procedūrą: poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas. Skausmui malšinti gali būti naudojami nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas („Motrin IB“, „Advil“) arba acetaminofenas („Tylenol“), o patinimams sumažinti gali būti dedamos ledo pakuotės. Kaip teigia Nacionalinis artrito ir raumenų, kaulų ir odos ligų institutas, 20 minučių keturis – aštuonis kartus per dieną turėtų būti dedama ledo pakuotė. Plotas taip pat turėtų būti padidėjęs, o suspaudimas atliekamas naudojant suspaudimo tvarsliavą.
Sunkesniais atvejais medicinos specialistas gali imobilizuoti šią vietą petnešomis. Jei yra raištis ar plyšęs raumuo, problemai ištaisyti gali prireikti operacijos, teigia Mayo klinika.
Prevencija
Raumenų treniruotės, tempimas ir stabilumo treniruotės yra svarbūs žingsniai užkertant kelią įtampai, nes jie palaiko raumenis tvirtus ir lanksčius. Dėl geriausių pratimų reikia pasitarti su medicinos specialistu. Norėdami gauti geriausią treniruočių rekomendaciją, medicinos specialistas atsižvelgs į sporto rūšis ir veiklą, kuri yra suinteresuota.
Apšilimo pratimai, tokie kaip lengvas bėgiojimas, prieš sunkų užsiėmimą taip pat gali padėti išvengti patempimų. Taip pat venkite bėgti, sportuoti ar sportuoti, kai esate pavargę ar jaučiate skausmą.
