Kadangi mokyklų rajonai visoje šalyje uždaromi savaitėms ar mėnesiams, daugelis tėvų, dirbdami namuose, dirba iš namų.
Tai sudėtinga pusiausvyra, jau sukėlusi socialinės žiniasklaidos anekdotus, tokius kaip meme „mano bendradarbis…“. (Apibūdinkite savo vaiko elgesį, tarsi jis būtų jūsų bendradarbis; pratybose yra daug pranešimų apie bendradarbius, kurie atsisako dėvėti kelnes.) Tačiau juokauju, kad pandemijos metu dirbant ir prižiūrint vaikus kartu galima sukelti stresą ir kilti šeimos konfliktas. . Ekspertai teigia, kad geriausias kelias į priekį yra išlaikyti tam tikrą struktūros panašumą, kartu pripažįstant, kad tai yra precedento neturinti situacija.
„Aš tėvams sakyčiau: darykite viską ir taip pat atsikratykite savęs, nes tėvams iš tikrųjų neįmanoma staiga sugebėti viskuo žongliruoti, būti 100 proc. taip pat atlikti savo darbą “, - teigė Eli Lebowitz, Jeilio medicinos mokyklos klinikinė psichologė, gydanti vaikų nerimą.
COVID-19 paaiškinimas vaikams
Pirmasis iššūkis, su kuriuo susiduria daugelis tėvų, yra tai, kaip paaiškinti savo vaikams koronaviruso pandemiją, ypač atsižvelgiant į neaiškumą, kiek ilgai gali uždaryti mokyklos. (Kai kurios valstijos jau paskelbė, kad moksleiviai negrįš į mokyklą šiais mokslo metais; kitos iki šiol baigiamos keliomis savaitėmis.)
Tiksli informacija, kurią tėvai teikia savo vaikams, skirsis priklausomai nuo vaiko amžiaus, teigė Lebowitz, tačiau viena svarbi taisyklė yra išlaikyti ramybę kalbant su vaikais apie COVID-19.
„Jei jie supranta, kad tėvas yra labai susijaudinęs, išsigandęs ir susirūpinęs, tada jie to imsis, net jei žodžiai nebūtinai yra visi tokie įkrauti“, - „Live Science“ pasakojo Lebowitzas.
Svarbu būti faktais ir aiškiai paaiškinti situaciją, - teigė Matthew Crugeris, ne pelno siekiančios organizacijos, atsakingos už vaikų psichinę sveikatą, „Child Mind Institute“ mokymosi ir tobulėjimo centras. Neužkraukite vaikų informacijos ir nekilkite klausimų, kurių jie neklausia, sakė jis.
„Paprasčiausia nykščio taisyklė yra stengtis būti tiesi, sąžininga ir trumpa“, - „Cruger“ pasakojo „Live Science“.
Jei vaikai patiria stresą ar nerimauja dėl viruso, užduokite jiems klausimų, kad įvertintumėte, ką jie žino ir supranta, sakė Lebowitz. Daugelis galbūt girdėjo dezinformaciją iš bendraamžių arba galėjo neteisingai suprasti tai, ką girdėjo iš suaugusiųjų. Pasak jo, priimkite ir pripažinkite nerimą, ir pabandykite vaikams suvokti, kad aplink juos vykstantys pokyčiai yra skirti visiems saugoti.
Nauja rutina
Staigus dienos priežiūros, mokyklų ir kitų kasdienių dalykų išnykimas gali destabilizuoti, tėvai gali kovoti su tuo sukurdami naują tvarką, teigė ir Crugeris, ir Lebowitzas. Jie neprivalo būti nepriekaištingi ar tobuli, jie sakė: Gera pradžia yra įsitikinti, kad visi vis tiek prabudo protingą valandą, valgo gerus pusryčius, valosi dantis ir apsivilko drabužius. Blokuokite laiką fiziniam krūviui ir stenkitės suteikti vaikams supratimą apie tai, kaip atrodys gyvenimas kasdien, sakė Lebowitz.
„Visiško chaoso pojūtis labiau sukelia nerimą vaikams… nei turėti tvarkaraštį“, - sakė Lebowitz.
Jis pridūrė, kad planas ir tvarkaraštis gali padėti sumažinti konfliktus mokyklinio amžiaus vaikams, kuriems gali tekti atlikti akademinį darbą uždarant mokyklą. Paprasčiau nusipirkti vaikų, kad jie padarytų darbalapį ar skaitymo ar rašymo laiką, jei žino, ko tikėtis, o ne stebina juos prašymu atlikti namų darbus, kai jie įsikūrė su vaizdo žaidimu ar televizoriumi.
Jaunesniems vaikams, kuriems gali kilti sunkumų norint žaisti savarankiškai, Crugeris rekomenduoja laikytis laipsniško požiūrio. Atidėkite trumpus kokybiško laiko periodus, kai galėsite atidėti kitas pareigas ir susitelkti į žaidimą su savo vaiku. Šiuo kokybišku metu leiskite vaikui režisuoti žaidimą ir pagirkite jį už jo idėjas. Kai jums reikia atlikti kitą užduotį, būkite šalia ir liepkite vaikui žaisti patys, tačiau praneškite, jei jam reikia pagalbos.
„Kartais pakanka būti šalia savo vaiko, kol jie žaidžia“, - sakė Crugeris.
Nors su mažais vaikais atlikti darbus gali prireikti daugiau laiko, nei priversti juos atlikti solo, Crugeris taip pat rekomenduoja įtraukti vaikus ten, kur galite: Sumaišykite picos tešlą vakarienei kartu arba blynų tešlą ryte. Ir naudok visas rankas, sakė jis. Jei du ar daugiau globėjų yra namuose, sudarykite numatomą prekybos be darbo ir vaiko priežiūros laiko planą, sakė jis.
