Per daug užsiėmęs mankšta?
Deja, nenusipirkau.
Naujas tyrimas sako, kad daugelis amerikiečių per dieną turi daug laisvo laiko mankštai, tačiau tą laiką jie praleidžia žiūrėdami į ekranus. Tyrime, paskelbtame rugsėjo 26 d. Žurnale „Preventing Chronic Disease“, buvo analizuota daugiau kaip 32 000 amerikiečių, dalyvavusių 2014– 2016 m. Amerikos laiko naudojimo tyrime, informacija. Šioje nacionalinėje apklausoje renkama informacija apie 15 metų ir vyresnius žmones, kurie registruoja savo veiklą. per 24 valandas.
Vidutiniškai amerikiečiai deklaravo daugiau nei 5 valandas (300 minučių) laisvo laiko per dieną, o didžiąją šio laiko dalį praleido žiūrėdami televizorių ar naudodamiesi elektroniniais prietaisais, tokiais kaip išmanieji telefonai ar kompiuteriai.
„Visuomenė ir net visuomenės sveikatos specialistai mano, kad laisvalaikio trūkumas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios amerikiečiai negauna pakankamai fizinio aktyvumo“, - teigė tyrimo bendraautorė, gydytoja RAND, gydytoja Deborah Cohen. sakoma pareiškime. "Tačiau mes neradome įrodymų šiems įsitikinimams."
Autoriai gana griežtai apibrėžė, kas yra „laisvas laikas“. Pavyzdžiui, jie neįtraukė tokios veiklos kaip maisto pirkimas, valymas, maisto gaminimas, valgymas, miegas, rūpinimasis savimi (t. Y. Viliojimas) ir žaidimas su vaikais.
Nepaisant to, autoriai nustatė, kad nė viena amžiaus ar etninė grupė tyrime nepranešė apie 4,5 valandos laisvo laiko per dieną.
Apskritai vyrai pranešė apie vidutiniškai beveik 6 valandas (356 minutes) laisvo laiko per dieną, o moterys - vidutiniškai 5,3 valandos (318 minučių) per dieną. Grupė, kuriai trumpiausia laisvo laiko dalis buvo moterys nuo 25 iki 60 metų, kurios per dieną praleido vidutiniškai apie 4,5 valandos (271 minutės).
Didžioji dalis žmonių laisvalaikio praleido žiūrėdami į ekranus: vyrai pranešė apie 211 minučių ekrano laiką per dieną, o moterys - vidutiniškai 175 minutes ekrano laiko per dieną. Vyrai tik 6,6% savo laisvo laiko praleido užsiimdami fizine veikla, o moterys tik 5% laisvo laiko praleido fizine veikla.
Žmonės su didesnėmis pajamomis pranešė, kad didesnę dalį savo laisvo laiko praleido fizinei veiklai ir mažiau laiko žiūrėjo į ekranus, palyginti su mažesnių pajamų grupėmis.
„Padidėjęs visuomenės supratimas apie tai, kaip jie iš tikrųjų naudojasi savo laiku, ir žinučių, skatinančių amerikiečius sutrumpinti ekrano laiką, kūrimas gali padėti žmonėms tapti fiziškai aktyvesniems“, - teigė Cohenas. "Šie duomenys rodo, kad amerikiečiams įmanoma skirti bent 20 ar 30 minučių fiziniam aktyvumui kiekvieną dieną." (JAV gairės rekomenduoja žmonėms per savaitę skirti 150 minučių vidutinio sunkumo aerobikos.)
Vis dėlto autoriai pažymėjo, kad norint, kad daugiau žmonių sportuotų, fizinis aktyvumas turi būti patogus ir pakankamai įtikinamas, kad galėtų konkuruoti su ekrano laiku.
