Kai žinios apie aplinką tampa niūrios, jus gali nugalėti noras slėptis ar žlugti.
Praėjusią savaitę HBO dramos „Big Little Lies“ epizode 9-metė Amabella padarė abu. Po klimato kaitos pamokos buvo rasta, kad personažo metaliniai batai išlipa iš klasės spintelės, o internetas bendrai linktelėjo.
Pasirodo, nerimas, sielvartas ir neviltis dėl aplinkos būklės nėra nieko naujo. Tai netgi turi pavadinimą: ekologinis nerimas. Ir, pasak psichologų, tai neįtikėtinai dažnai.
2018 m. Gruodžio mėn. Atliktos Jeilio apklausos duomenimis, 70% amerikiečių yra „susirūpinę“ dėl klimato pokyčių, 29% - „labai jaudinasi“, o 51% jaučiasi „bejėgiai“. Nepaisant šios stulbinančios statistikos, dauguma žmonių nesuvokia, koks yra ekologinis nerimas, - „Live Science“ pasakojo vienas psichologas.
„dažnai paslėptas po paviršiumi“, - „Live Science“ sakė Portlandas (Oregonas) įsikūręs klinikinis psichologas Thomas Doherty. „Žmonės nėra mokomi, kaip apie tai kalbėti“.
Vis dėlto per pastarąjį dešimtmetį ekologinis nerimas sulaukė vis didesnio mokslininkų ir ne mokslininkų pripažinimo. Tai nėra įtraukta į Diagnostikos ir statistikos vadovą, psichologijos oficialių diagnozių sąrašą. Iš dalies dėl to, kad simptomai yra silpnai apibrėžti, sakė Davidas Austernas, klinikinis psichologas iš „NYU Langone Health“. Amerikos psichologų asociacija ją apibūdina kaip „chronišką aplinkos pasmerkimo baimę“. Ekologinis nerimas gali svyruoti nuo kasdienio nerimo dėl pasaulio likimo iki Amabelos tiesioginio panikos priepuolio. Priklausomai nuo to, ko jūs klausiate, tai gali apimti net baimę ir panikos priepuolius, kuriuos po šio fakto patiria stichinių nelaimių aukos, sakė Austernas. Jos simptomai iš esmės yra tokie patys kaip bet kokio kito nerimo; vienintelis skiriamasis faktorius yra jo priežastis, sakė Austernas.
Bet tai nereiškia, kad psichologai rimtai nežiūri į ekologinį nerimą. 2008 m. Amerikos psichologų asociacija įsteigė klimato kaitos darbo grupę. Ir 2017 m. Jie paskelbė 70 puslapių ataskaitą apie klimato pokyčių poveikį psichinei sveikatai. Šiais metais jų metinėje konferencijoje Čikagoje vyks keturi su klimato kaita susiję užsiėmimai.
Austernas teigė, kad toks terminas kaip ekologinis nerimas, nors ir neskaidrus, yra svarbus norint atpažinti labai realų reiškinį. Tai padeda žmonėms išreikšti tai, ką jie patiria.
Psichologai sutinka, kad svarbu pradėti dialogą apie klimato kaitos poveikį psichinei sveikatai. Tačiau jie taip pat sutinka, kad daugeliu atvejų ekologinis nerimas nėra blogas dalykas.
„Tai racionalus atsakymas į tikrai rimtą problemą“, - „Live Science“ pasakojo Švedijos Örebro universiteto psichologė Maria Ojala. Dėl šios priežasties, pasak jos, gali būti pavojinga atlikti klinikinę diagnozę.
"Turime paklausti, ar labiau patologiška, kai kažkas taip jaudinasi dėl klimato pokyčių, ar iš tikrųjų labiau patologiška, kad žmonės dėl to daugiau nesijaudina?" - tarė Aušternas. Jis pridūrė, kad nerimas yra būtent emocija, kuri mus paskatins ką nors padaryti. Patogu, jei norite, tai taip pat yra vienas iš efektyviausių ekologinio nerimo įveikimo mechanizmų, sakė Ojala.
Tačiau nerimas yra naudingas tik tam, kad sukeltų veiksmą iki tam tikro taško, sakė Doherty. Psichologijos principas, Yerkeso-Dodsono įstatymas, teigia, kad iki tam tikro momento susijaudinimas - kiek jautrus ar jaudinantis - verčia žmones imtis veiksmų ir geriau atlikti savo pareigas. Tačiau per didelis nerimas gali paralyžiuoti. Pavyzdžiui, viename tyrime aprašyti atvejai, kai ekstremalių orų baimė priartėjo prie fobijos lygio. Priklausomai nuo to, kiek nerimaujate, tai yra arba be galo patogu, arba tai reiškia „22 sugavimo“ situaciją.
Tokiais atvejais nerimas tampa neproduktyvus veiksmams klimato srityje, sakė Doherty, ir svarbu kreiptis pagalbos. Laimei, jei per daug trokštate imtis veiksmų, puoselėjant ryšį su savo aplinka ir bendruomene, simptomai taip pat gali padėti. Neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad 2 valandos per savaitę gamtoje yra pakankamos psichinei sveikatai.
Nepaisant paplitimo, ekologinis nerimas vis dar nepakankamai pripažįstamas. Tai neturėtų būti, sakė Doherty. „Šis„ Didžiųjų mažų melagių “epizodas aiškiai užmušė akordą su žmonėmis“, - sakė Doherty. Jis pridūrė, kad tai yra svarbaus pokalbio ženklas.
