„Šventinis sezonas ... ir svoris. Iš tiesų, atostogų vakarėliai ir gausus maistas su šeima šiuo metų laiku yra labai nesudėtinga. Bet naujas Jungtinės Karalystės tyrimas rodo, kad keletas paprastų patarimų, įskaitant reguliarų savęs svėrimą, gali padėti išvengti svorio padidėjimo atostogų metu.
Tyrimas, žinomas kaip žiemos svorio stebėjimas, išnagrinėjo, ar paprastų patarimų žmonėms suvaržymas valgant ir geriant per šventes galėtų išvengti svorio padidėjimo. Rezultatai buvo paskelbti šiandien (gruodžio 10 d.) Kalėdiniame žurnalo „The BMJ“ numeryje; atostogų leidime yra tyrimų, kurie yra lengvesni nei įprastos žurnalo kainos.
272 tyrimo dalyviai atsitiktine tvarka buvo suskirstyti į dvi grupes. Vienos grupės, vadinamos intervencine grupe, žmonėms buvo patarta per šventes bent du kartus per savaitę pasverti save ir užrašyti bei apmąstyti savo svorį. Ši grupė taip pat gavo 10 patarimų, kaip valdyti svorį; Šie pasiūlymai apėmė atsargų porcijų dydį, alkoholio ir saldžių gėrimų ribojimą ir reguliarią fizinę veiklą.
Ši grupė taip pat gavo sąrašą, kuriame parodyta, kiek mankštos jums prireiks norint sudeginti populiarų šventinį maistą ir gėrimus. Pavyzdžiui, trims didelėms skrudintoms bulvėms sudeginti prireiktų 16 minučių bėgimo, o mažai taurei vyno vyno prireiktų 33 minučių pasivaikščiojimo.
Kita grupė, vadinama „kontroline grupe“, gavo informacinį lapelį apie sveikos gyvensenos laikymąsi, tačiau joje nebuvo mitybos patarimų ar konkrečių atostogų patarimų.
Tyrėjai svėrė dalyvius vieną kartą prieš kalėdines atostogas (lapkritį ar gruodį) ir vėl maždaug po mėnesio (sausį ar vasarį).
Tyrimo metu nustatyta, kad kontrolinės grupės dalyviai per šventes priaugo šiek tiek svorio (vidutiniškai apie 0,8 svaro arba 0,4 kilogramo), tuo tarpu intervencinė grupė nepriaugo svorio. Bendrai intervencijos grupės dalyviai tyrimo pabaigoje svėrė vidutiniškai 1 kg (0,5 kg), palyginti su kontroline grupe.
Nors svorio skirtumas tarp dviejų grupių buvo nedidelis, jis vis tiek yra svarbus, atsižvelgiant į tai, kad „bet koks užkirstas svorio padidėjimas turės teigiamos įtakos sveikatos rezultatams“.
Tyrėjai pažymėjo, kad jų tyrimas turi tam tikrų trūkumų; stebėjimo laikotarpis buvo reliatyvumas trumpas, o dauguma dalyvių buvo moterys, turinčios sveiką svorį arba turinčios antsvorio, o ne nutukusios. Taigi neaišku, kaip išvados yra tinkamos kitoms žmonių grupėms.
Vis dėlto „šiuos rezultatus turėtų apsvarstyti sveikatos politikos formuotojai, norėdami užkirsti kelią svorio augimui populiacijoje didelės rizikos laikotarpiais, tokiais kaip atostogos“, - padarė išvadą autoriai.
