Žmonės gali pabusti vidury nakties ir pastebėti, kad negali judėti ar ištarti garso. Jie gali pamatyti šešėlinę figūrą, kabančią kampe, jausti spaudimą krūtinėje ar pajusti ranką aplink gerklę. Kitais atvejais jie jaučiasi pašalinti iš užšalusių kūnų, tarsi plūduriuodami iš savo paklodės. Šios keistos patirtys yra žinomos kaip miego paralyžius, diagnozuojamas ir gana dažnas miego sutrikimas.
Paplitimas per istoriją
Nuorodos į miego paralyžių yra išsklaidytos per visą istoriją, nors paprastai nėra vadinamos „miego paralyžiumi“. Viso pasaulio folkloras ir mitai apibūdina siaubingą patirtį, kai negalima judėti pabudus ir kartais pamatyti būtybes, būti uždususiems ar sulaikytiems. Pasak „Karališkosios medicinos draugijos žurnalo“ straipsnio, košmarai, žinomi kaip „senasis hagas“ Niufaundlande, Kokma Šv. Lusijoje ir tsog Rytų Azijoje, gali būti patyrę tą patį baisų potyrį. 1664 m. Olandų gydytojas paciento miego paralyžiaus patirtį apibūdino kaip „Incubus arba Night-Mare“, pateikdamas pirmą žinomą klinikinį negalavimų aprašą.
Remiantis 2011 m. Apžvalga, maždaug 7,6% pasaulio gyventojų patiria bent vieną miego paralyžiaus epizodą per savo gyvenimą, o studentų ir psichiatrinių pacientų, ypač turinčių potrauminį stresą ar panikos sutrikimą, procentas yra didesnis. Miego paralyžius taip pat yra dažnas narkolepsijos simptomas - būklė, kuriai būdingas per didelis mieguistumas, miego priepuoliai ir staigus raumenų kontrolės praradimas, kaip aprašė Nacionalinis miego fondas. Miego paralyžius, kai nėra narkolepsijos, yra žinomas kaip „izoliuotas miego paralyžius“ arba „pasikartojantis izoliuotas miego paralyžius“, jei jis kartojasi pakartotinai.
Miego paralyžiaus demonai ir kitos haliucinacijos
Šiais laikais mokslininkai geriau suprato miego paralyžių kaip neurologinį sutrikimą, o ne teptuką su paranormaliu. Miego paralyžius atsiranda dėl sutrikdyto REM miego, pavadinto greitais akių judesiais, kurie atsiranda šiame miego ciklo etape.
„Miego paralyžiaus metu turite du REM miego, vykstančio pabudus, aspektus“, - sakė Brianas Sharplessas, licencijuotas klinikinis psichologas ir knygos „Miego paralyžius: istorinės psichologinės ir medicininės perspektyvos“ (Oksfordo universitetas) bendraautorius. Spauda, 2015). Labiausiai tikėtina, kad sapnuoji REM miego metu, sakė jis, o kūnas iš tikrųjų paralyžiuotas „neva todėl, kad nemėgintum įgyvendinti savo svajonių“.
Miego paralyžiaus metu žmogus sekundes ar minutes būna paralyžiuotas taip pat, kaip miega ar atsibunda. Šalti po lovatiesėmis daugelis žmonių taip pat patiria ryškias haliucinacijas.
Miego paralyžių patyrę žmonės dažnai apibūdina pikto buvimo ar demono buvimą kambaryje su jais. Praėjusį mėnesį žurnale „Sleep Medicine“ paskelbtas tyrimas pranešė, kad iš 185 pacientų, kuriems diagnozuotas miego paralyžius, apie 58% jautė buvimą kambaryje su jais, paprastai tai yra kažkas, kas nėra žmogus, o apie 22% iš tikrųjų matė kambaryje esantį žmogų. , paprastai nepažįstamas žmogus.
Kaip praneša Amerikos miego asociacija, miego paralyžius žmonėms gali sukelti spaudimą ant krūtinės arba jaustis taip, tarsi jų kūnas judėtų, kai jie jo nenukreiptų. Kartais žmonėms ne kūno haliucinacijos atrodo malonios ir jaučiasi taip, lyg yra nesvarios, tačiau dažniau pojūčiai gali būti gana nerimą keliantys. Kaip ir paralyžius, šios haliucinacijos taip pat gali būti ilgalaikis REM miego pasireiškimas.
„Mes žinome, kad amygdala yra labai aktyvi REM, todėl svarbu bijoti ir emocinę atmintį“, - teigė Danielis Denisas, psichiatrijos doktorantas Beth Israel diakonijos medicinos centre Bostone. "Jūs turite smegenų dalį, kuri aktyviai reaguoja į baimę ar kažką emocinio, bet nieko aplinkoje už tai neatsakys. Taigi smegenys sugalvoja to paradokso sprendimą." Tai pasakė vieną galimą paaiškinimą. tačiau tikroji haliucinacijų priežastis vis dar nežinoma.
Rizikos veiksniai ir gydymas
2018 m. Apžvalgoje daugybė veiksnių, įskaitant medžiagų vartojimą, genetinius veiksnius, traumos istoriją, psichinę diagnozę ir blogą fizinę sveikatą bei miego kokybę, gali padidinti miego paralyžiaus riziką. Epizodų dažnis ir sunkumas taip pat buvo susieti su nerimą primenančiais simptomais ir miego trūkumu.
„Tai gali paaiškinti, kodėl kyla bangos ar smūgiai“, - „Live Science“ pasakojo Denisas. "Epizodai gali sutapti su streso periodu".
Miego paralyžiui gydymas nėra nustatytas, tačiau gydytojai paprastai nurodo diagnozuotus pacientus, kad pagerintų jų miego grafiką ir palaikytų geresnę miegą. Kraštutiniais atvejais pacientams gali būti paskirta maža antidepresantų dozė, teigia JK Nacionalinė sveikatos draugija. Šie vaistai gali palengvinti miego paralyžiaus simptomus slopindami tam tikrus REM miego aspektus, pažymėjo Sharpless.
Taigi, ką turėtumėte daryti, jei jaučiate miego paralyžių?
„Jei turite retų miego paralyžiaus atvejų, bet miego specialistas jų nematė, įsitikinkite, kad jūsų miego higiena yra tvirta“, - sakė Shelby Harris, „Elgesio ir miego medicinos“ direktorius, Miego-budėjimo sutrikimų centras, Montefiore Health Sistema Bronkse, Niujorke. "Pvz., Miego paralyžius gali būti ženklas, kad miegas jums trūksta".
Harrisas pasiūlė žmonėms, patiriantiems miego paralyžių, stengtis reguliariai miegoti, vengti alkoholio, nikotino ir narkotikų visą naktį, pradedant 3 valandas prieš miegą. Jie taip pat turėtų riboti kofeino kiekį po 2 val. ir laikykite elektroniką iš miegamojo.
„Jei šie dalykai nepadeda, o jūs patiriate epizodus, kurie tampa vis dažnesni, kreipkitės į miego specialistą ir išsiaiškinkite, ar nėra kokių nors sveikatos sutrikimų, galinčių sukelti miego paralyžių“, - teigė Harrisas.
Papildomos „Live Science“ bendradarbės ataskaitos Alina Bradford.
