Nesijaudinti tokiose situacijose kaip pirmasis pasimatymas ar pokalbis dėl darbo yra visiškai normalu ir nutinka visiems. Bet kai tas nervingumas perauga į didžiulį diskomforto jausmą, baimę ar nuogąstavimą dėl įprastos socialinės sąveikos, gali būti diagnozuotas socialinis nerimas.
Pasak Amerikos psichiatrų asociacijos (APA), socialinio nerimo sutrikimas, taip pat žinomas kaip socialinė fobija, reiškia didelį nerimą ir diskomfortą dėl gėdos ar nuvertimo socialinėse ar spektaklio situacijose. Tipiškos situacijos, sukeliančios socialinį nerimą, yra viešosios tualetai, bendravimas su nepažįstamaisiais ir viešas kalbėjimas.
Anot Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos (ADAA), socialinis nerimas gali būti toks sekinantis, kad trikdo žmogaus galimybes atlikti kasdienes funkcijas, lankytis socialiniuose susibūrimuose ar net dirbti.
Sutrikimas dažnai painiojamas su drovumu, tačiau ne visi žmonės, kenčiantys nuo drovumo, turi socialinę fobiją. Remiantis 2011 m. Daugiau nei 10 000 paauglių apklausa, kurią atliko Nacionalinis psichikos sveikatos institutas (NIMH) ir paskelbta žurnale „Pediatrics“, tik pusė jaunimo buvo pripažinti drovūs ir tik 12% jų atitiko socialinio nerimo kriterijus.
Simptomai
Pasak NIMH, žmonės, kurie patiria socialinio nerimo sutrikimą, yra labai baimingi socialinėje aplinkoje, labiau nei atsitiktiniai nervų atvejai, kuriuos kai kurie gali patirti kasdieniuose susitikimuose.
Paprastai NIMH teigia, kad žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, yra griežtai vertinami kitų žmonių, net jei taip nėra. Yra jausmas, kad eidami į kambarį visi juos stebi. Paprastai jie bijo pasirodyti kvaili ir labai bijo gėdytis savęs.
Pasak Mayo klinikos, simptomai gali būti fiziniai: prakaitavimas, drebulys, sumišimas, raumenų įtampa ar pagreitėjęs širdies ritmas. Paraudimas ar paraudęs veidas yra dar viena fizinė sutrikimo apraiška. Sergantieji gali jausti silpnumą ar labai sutrikdyti skrandį.
Pasak APA, kai kurie simptomai gali pasireikšti savaitėmis ar mėnesiais iki įvykio ir gali būti iškeliami tiesiog galvojant apie artėjančią socialinę situaciją.
Socialinės fobijos labai slopina žmogaus galimybes užmegzti ir palaikyti draugystę. Norėdami susitvarkyti, daugelis visiškai išvengs socialinių situacijų ar griežtai apribos savo veiklą. Jei jie dalyvaus socialiniame sambūryje, jie išnyks. Jie retai dalyvaus vien tik renginiuose ir saugumo sumetimais turi atsinešti pažįstamus.
Priežastys
Skirtingai nuo kitų nerimo sutrikimų, nėra daug žinoma apie tai, kas sukelia socialinį nerimą. „Manoma, kad sutrikimo priežastys patenka arba į biologines, arba į aplinkos stovyklas“, - teigė Cheryl Carmin, psichiatras ir Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro klinikinės psichologijos mokymo programos direktorius.
Carmin teigė, kad gali atsirasti neurotransmiterių, ypač serotonino, reguliavimas. "Tačiau serotonino lygis susijęs su keliais nerimo sutrikimais, todėl jis nėra būdingas socialiniam nerimo sutrikimui."
Remiantis ADAA, iš 15 milijonų suaugusiųjų, turinčių sutrikimą, požymiai dažniausiai pasireiškia dar vaikystėje ar ankstyvoje paauglystėje. Daugiau nei trečdalis sergančiųjų socialine fobija laukia pagalbos 10 ar daugiau metų.
Nors gali būti genetinis komponentas, kai kurie ekspertai mano, kad socialinį nerimą bent iš dalies sukelia aplinkos veiksniai. Pavyzdžiui, vaikai, kurie liudija tėvą ar kitą suaugusįjį, kuris nepatogiai jaučiasi socialinėse situacijose, gali manyti, kad tai yra tipiškas elgesys.
„Tėvai ar reikšmingi suaugusieji gali modeliuoti, kad tikslinga nerimauti tokiose situacijose, kai jūsų pasirodymas bus įvertintas“, - „Carmin“ pasakojo „Live Science“. "Pavyzdžiui, tėvas, kuris komentuoja nerimą dėl spektaklio peržiūros arba kuris liepia savo vaikui nesijaudinti prieš pirmąjį„ pasirodymą ir pasakojimą “, gali priminti vaiką iš tikrųjų nerimauti tokioje situacijoje. taip pat visiškai įmanoma, kad bet kuris iš šių veiksnių sąveikauja “.
Socialinio nerimo sutrikimo priežastys paprastai būna situacijos, kai asmuo suvokia, kad gali būti teisiamas, arba daro kažką galimai gėdingai. Asmeniui nepatinka būti dėmesio centru, todėl tokios progos, kaip gimtadieniai, studijų baigimas ar kiti gyvenimo įvykiai, sukelia aukštą streso lygį, teigia ADAA.
ADAA pažymėjo, kad kai kurie kenčiantys asmenys gali lengvai susidoroti su daugeliu situacijų, tačiau bijojo konkrečių įvykių, tokių kaip kalbos ar bendravimas su pardavėju. Daugelis sergančiųjų taip pat kiek įmanoma vengia tokios veiklos, kaip kalbėjimas telefonu ar kalbėjimas grupėje. Lankytis vakarėliuose, rengti pasimatymus ir kitokią veiklą, kur jiems teks susiburti su kitais, dažniausiai neleidžiama.
Kadangi daugeliui ligonių sunku susitvarkyti grupėse, kai kurie žmonės vartoja alkoholį ar piktnaudžiauja vien narkotikais. Remiantis publikacija, kai kurie žmonės gali vartoti alkoholį arba vartoti narkotikus kaip būdą įsitaisyti. Kai nepavyksta visiškai išvengti stresinių situacijų, socialinio nerimo sutrikimą turintys žmonės praneša, kad alkoholio vartojimas yra viena iš pagrindinių jų įveikimo priemonių, pažymima leidinyje.
Gydymo galimybės
Pasak NIMH, psichoterapija ir vaistai, atskirai arba kartu, yra veiksmingas socialinių fobijų ir socialinio nerimo gydymas.
Carmin sakė, kad dažniausiai skiriami vaistai nuo antidepresantų ar vaistų nuo nerimo, vadinami selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI). "Taip pat buvo naudojami monoaminooksidazės inhibitoriai, tačiau, vartojant šiuos vaistus, yra dietos apribojimų, kurių būtina griežtai laikytis. Galiausiai kai kurie asmenys, turintys nerimo dėl atlikimo, pavyzdžiui, muzikantai, vartojo beta adrenoblokatorių.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT), kurios tikslas - pakeisti tai, kaip žmogus mąsto, elgiasi ir reaguoja į situacijas, gali sumažinti baimę ir nerimą. „Ši terapijos forma padeda žmonėms geriau suprasti, kaip jų mintys daro įtaką jų baimei ir vengimui“, - sakė Carminas. "Suprasdami, kaip jų mintys ir įsitikinimai padeda išlaikyti jų baimę, jie gali pradėti ginčyti savo klaidingą supratimą."
Šis straipsnis buvo atnaujintas 2019 m. Balandžio 12 d. Gyvojo mokslo bendradarbio Traci Pederseno.
