Užmigimas tik vienos nakties miego metu gali turėti rimtesnių ir greitesnių padarinių, o ne kitą dieną jaustis glebiam ir vangiam. Remiantis nauju, mažu tyrimu, kai vyrai atsisako tik vienos nakties savo įprasto miego, jų kūnas patiria pokyčius, kurie gali skatinti svorio augimą ir raumenų praradimą.
Po to, kai vyrai vieną naktį nemiegojo, tyrėjai rado požymių, kad riebalai ir raumenys reagavo priešingai, - sakė pagrindinis tyrimo autorius dr. Jonathanas Cedernaesas, Šiaurės Vakarų Vakarų Feinbergo medicinos mokyklos Čikagos endokrinologijos skyriaus bendradarbis. . Būtent kūnas padidino savo riebalų kaupimosi galimybes, tuo tarpu skeleto raumenų audinyje atsirado požymių, kad didėja raumenų irimas.
Dar nėra aišku, kaip greitai šie riebalų ir raumenų pokyčiai įvyksta sutrikus miegui, ar kaip jie gali paveikti medžiagų apykaitą, jei miego praradimas įvyksta per ilgesnį laiko tarpą, nei buvo pastebėta tyrime, Cedernaes pasakojo „Live Science“. Tačiau šie pokyčiai galėtų padėti paaiškinti, kodėl ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp paros ritmo pokyčių ir padidėjusios 2 tipo diabeto bei nutukimo rizikos, sakė jis. Cirkadinis ritmas gali pasikeisti, pavyzdžiui, žmonėms, dirbantiems pamaininį darbą, arba tiems, kuriems miego sutrikimas yra lėtinis.
Miegas prožektoriuje
Tyrimas vyko miego laboratorijoje Upsalos universitete Švedijoje, kur Cedernaes dirbo Neuromokslų skyriuje. Tyrime, kurio metu miegas buvo atliekamas laboratorijoje, dalyvavo kraujo ir audinių mėginiai, paimti po kiekvienos nakties, penkiolika sveikų jaunų vyrų, kurių amžiaus vidurkis 22 metai. Visi dalyviai teigė, kad paprastai miegodavo nuo 7 iki 9 valandų naktį.
Taigi pirmąją tyrimo naktį vyrai turėjo padaryti tik tai: miegojo laboratorijoje apie 8,5 valandos.
Bet antrą naktį vyrai arba vėl miegojo normaliai, arba buvo budrūs per naktį, imituoti kūno reakciją į pamaininį darbą arba einantį be miego. Pagal šį scenarijų dalyvių kambariuose apšvietimas buvo palaikomas visą naktį, o vyrai turėjo likti savo lovose ir budėti 8,5 valandos. Po kelių savaičių vyrai grįžo į laboratoriją dar dviem naktims pakartoti procedūros. Vienintelis skirtumas buvo tas, kad antrą nakties vyrai, kurie pirmą kartą normaliai miegojo, buvo budinami nakties metu ir atvirkščiai.
Kai tyrėjai išanalizavo riebalų ir raumenų audinių mėginius, paimtus iš vyrų po nemigos nakties, jie pastebėjo genų ekspresijos ir baltymų lygio pokyčius. Šie pokyčiai sąlygoja padidėjusį skeleto raumenų irimą ir didesnį sugebėjimą sulaikyti kūno riebalus, palyginti su įprasta miego naktimi, sakė Cedernaes. (Genų ekspresija reiškia, ar genas įjungtas, ar išjungtas.)
Cedernaesas teigė, kad vienas iš mechanizmų, skatinančių tyrėjų pastebėtus pokyčius, gali būti hormonų, įskaitant kortizolį, augimo hormoną ir testosteroną, lygio svyravimas. Jis paaiškino, kad kai kurie iš šių hormoninių pokyčių gali pakeisti žmogaus paros ritmą, o tai gali išstumti kūno metabolinius procesus.
Rezultatai taip pat atskleidė, kad dėl trumpalaikio miego praradimo skeleto raumenų baltymai turėjo mažiau galimybių naudoti cukraus kiekį kraujyje kaip kurą. Tai galėtų paaiškinti, kodėl miego praradimas laikui bėgant gali sumažinti žmogaus galimybes kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sukelti cukrinį diabetą, sakė Cedernaesas.
Bostono „Brigham“ ir moterų ligoninės Medicinos chronobiologijos programos direktorius Frank Scheer, kuris nebuvo susijęs su tyrimais, gyrė išsamius tyrime naudojamus analizės metodus. Jis pateikė naujų įžvalgų apie riboto miego poveikį raumenų masei ir riebalams, sakė jis.
Tyrėjai nustatė genų pokyčius, turinčius įtakos raumenų ir riebalų cirkadiniam laikrodžiui, taip pat specifinius audinių metabolizmo pokyčius, Scheeris pasakojo „Live Science“.
Būsimi tyrimai reikalingi norint ištirti, kokiu laipsniu pastebėti pokyčiai atsiranda dėl miego apribojimų, o ne dėl vyrų nakties šviesos poveikio, o tai taip pat gali paveikti cirkadines organizmo sistemas, sakė Scheeris.
Jis pažymėjo, kad tyrimas turėjo trūkumų. Pvz., Tai buvo nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo tik jauni kaukazo vyrai, kurie visą naktį išbuvo visą naktį. Rezultatus taip pat reikės patvirtinti moterims, įvairaus amžiaus ir rasės žmonėms, taip pat nutukusiems ir diabetu sergantiems žmonėms, sakė Scheeris. Jis pridūrė, kad panašius analitinius metodus taip pat reikia atlikti žmonėms, kurie patyrė kelis nakties miego apribojimus.
Redaktoriaus pastaba: Ši istorija buvo atnaujinta 16:25 val., E.T. rugpjūčio 23 d., kad būtų pateikta papildomos informacijos apie tyrimo procedūrą.
