Suskaidyta logika ir paslaptingi vaizdai, atsirandantys sapnuose, gali būti visiškai keistai niekam tikę. Tačiau atrodo, kad vienas iš nėštumo požymių yra be galo intensyvių ar keistų nei įprasta sapnų pradžia.
Gegužės mėnesį pop dainininkė Cardi B, kuri praėjusį antradienį (liepos 10 d.) Pasveikino savo pirmąjį kūdikį, susimąstė apie patirtus „keistus, beprotiškus, šmaikščius sapnus“, antrame tviteryje rašydama, kad visos jos svajonės buvo „per daug ryškios“. Ir ji ne viena. Tyrimais nustatyta, kad nėščios moterys pranešė apie daugiau košmarų ir intensyvesnių svajonių nei nėščios moterys, o moterys paskutinį nėštumo trimestrą apibūdino dažnesnius košmarus tuo laikotarpiu nei ankstesniais trimestrais.
Kas dėl nėštumo sukelia nemalonų sapną? Pasirodo, tai turi būti susiję su neramiu miegu.
Atnešk man svajonę
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, žmogaus miego ciklas turi penkis etapus, iš kurių vienas - greitas akių judesys arba REM - sudaro apie 25 procentus miego ir yra stadija, kai dažniausiai sapnuojama. Kai užmiegate, į pirmąją REM stadiją patenkate maždaug po 70–90 minučių, o REM miegas būna kelis kartus per naktį, kai jūsų miego ciklas kartojasi.
Kai sapnuojate, jūsų smegenys aktyviai rūšiuoja pagal naujausius potyrius ir emocijas, ir manoma, kad svajojimas gali prisidėti stiprinant atmintį ir apdorojant naują informaciją, sako daktaras Ryanas Donaldas, gydytojas ir miego medicinos docentas Ohajo valstijos Wexnerio universitete. Medicinos centre, pasakojo „Live Science“.
Bet jei žmogaus miego ciklas nutrūksta ir jis prabunda REM stadijos metu, jie labiau linkę ryškiai prisiminti tai, apie ką svajoja - ir nėščios moterys dažnai patiria sutrikusią miegą skirtinguose nėštumo etapuose, sako dr. Julie Levitt, OB-GYN ir klinikinis instruktorius Šiaurės Vakarų medicinoje Čikagoje.
„Pakilęs progesterono kiekis per pirmąjį trimestrą gali sukelti nemigą - tai gana įprasta“, - „Levitt“ pasakojo „Live Science“. Paprastai tai sumažėja nuo 12 iki 16 savaičių, tačiau trečiojo trimestro pradžia, maždaug 28 savaitės ir vėliau, sukelia vis didesnį fizinį diskomfortą, kuris gali sutrikdyti naktinį poilsį, aiškino ji.
„Miego kokybė yra pati prasčiausia prieš pradedant gimdyti kūdikį“, - teigė Levitt. "Jūs turite keltis naktį šlapintis, arba galite knarkti, arba turite miego apnėją". (Žmonės, kuriems yra miego apnėja, miego metu jaučiasi labai negiliai arba juos pristabdo.)
Neramių kojų sindromas, sutrikimas, sukeliantis intensyvų norą judinti kojas, taip pat gali pasireikšti nėštumo metu ir nutraukti labai reikalingą miegą “, - pridūrė Donaldas. Dažnas miego sutrikimas padidina miego ciklo REM stadijoje pabudimo tikimybę, todėl sapnai atrodo greitesni, intensyvesni ir įsimenamiausi, sakė Donaldas.
„Žemesnė miego kokybė, trumpesnė miego trukmė, daugiau pertraukimų miego metu: Visa tai gali padidinti sapnų prisiminimo tikimybę“, - sakė jis.
Vieniems sapnas, kitiems košmaras
Nėščios moterys taip pat praneša apie dažnesnius košmarus, kurie daugiausiai susiję su gimdymu ar pavojumi naujagimiui, teigiama 2016 m. Lapkričio mėn. Žurnale „BMC Pregnancy and Childbirth“ paskelbtame tyrime. Tyrėjai apklausė 406 nėščias moteris nuo 17 iki 44 metų amžiaus ir nustatė, kad jos košmarus pranešė daugiau nei du kartus dažniau nei nėščios moterys, ir kad tie košmarai dažnai buvo susiję su kūdikiais.
Nėštumas, ypač trečias trimestras, yra padidėjusio streso laikotarpis; galbūt padidėjęs nėščių moterų dienos stresas galėtų paaiškinti, kodėl nėštumo metu košmarai dažnesni, rašė mokslininkai.
Kitas tyrimas, paskelbtas 2014 m. Birželio mėn. Žurnale „Sleep Medicine“, apklausė 57 nėščias moteris, kurios buvo paskutiniame nėštumo trimestre; 32 procentai aprašė turintys savaitės košmarus, o 21 procentas nurodė daugiau nei vieną košmarą per savaitę.
Savo gyvenimo metu Levitt košmariškus sapnus patyrė pati, kai svajojo, kad pagimdė šuniukų kraiką, ji pasakojo „Live Science“.
"Jūs turite šias svajones ir esate panašus:" Kas pasaulyje? Iš kur tai atsirado? "", - sakė Levitt. "Manau, kad tai pagrįsta dalykais, dėl kurių žmonės gali nerimauti kiekvieną dieną. Didelė dienos baimė, su kuria mes vaikščiojame, dažniausiai naktimis atsiskleidžia sapnuose."
