Standartiniame kavos puodelyje yra apie 100 miligramų kofeino; „Red Bull“ turi 80 mg. Tačiau, remiantis Mokslo visuomenės labui centru, vienas gėrimas su kofeinu sugeba įpilti maždaug 200 mg kofeino į mažiau nei 2 skysčio uncijas (56 mililitrus): 5 valandų energija.
Taigi, kas nutiktų, jei išgertumėte penkis 5 valandų energijos šūvius iš karto? Ar gautumėte 25 valandas energijos? O gal pasekmės būtų sunkesnės?
Atsakymas, kas atsitiks, yra „nieko gero“, - sakė Kathleen Miller, Buffalo universiteto priklausomybių tyrimų instituto energetinių gėrimų specialistė. Penkiuose 5 valandų energijos buteliuose yra apie 1000 mg kofeino - kofeino ekvivalento 10 puodelių kavos.
„Mažomis dozėmis kofeinas gali būti puikus dalykas“, - „Miller“ pasakojo „Live Science“. "Tačiau išgėrę penkis 5 valandų energetinius gėrimus, jūs perspėjate ir atsibundate į nerimastingo, nerimo ir nerimo teritoriją."
Tačiau tikroji intoksikacija kofeinu neatsiranda, kol pasieksite dar didesnes dozes: 5000 mg kofeino arba 50 puodelių kavos ir 25 5 valandų energetinių gėrimų. Esant tokiam lygiui, žmogus patirs pavojingesnį kofeino poveikį, įskaitant „traukulius, insultus, haliucinacijas“, sakė Mileris. Ir taip, kofeinas tokiomis ekstremaliomis dozėmis gali būti mirtinas, pridūrė ji.
2012 m. „Amazon“ vartotojas paskelbė apžvalgą apie 5 valandų energiją, teigdamas, kad išgeria 22 5 valandų energijos gėrimus, pilamus į „Super Big Gulp“ taurę. Suvart minusų sąraše vartotojas teigė, kad „nemiegojo per 72 valandas“ ir kad negalėjo pajusti savo pulso. Teigiamai teigdamas, vartotojas juokavo, kad dabar gali skaityti mintis.
Nors tokios ekstremalios aplinkybės yra retos, Milleris pabrėžė, kad kofeino intoksikacijos rizika yra didesnė žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Pavyzdžiui, 2012 m. 14 metų mergaitė, turinti širdies vožtuvų problemų, mirė išgėrusi du 24 uncijų „Monster Energy“ gėrimus per 24 valandas - kartu juose buvo 480 mg kofeino.
Per didelis kofeino vartojimas ypač pavojingas vaikams ir paaugliams, kurių kūno masė maža, - teigė Milleris.
„Chemiškai kofeinas gali apgauti jūsų kūną, manydamas, kad jis atsibunda, kai miegas jums tikrai reikalingas“, - pažymėjo ji. "Tai kenksminga jauniems žmonėms, kuriems reikalingas miegas, ir visiems ilgalaikiams. Pakartotinai vartojant, kofeinas gali pakelti kraujospūdį ir sukelti ilgalaikius miego sutrikimus."
Be to, energetiniuose gėrimuose yra tam tikrų augalų ir žolelių ekstraktų, kurie laikomi „maisto papildais, kuriems teisėtai netaikomas reguliavimas“, pridūrė Miller. Nors šie ekstraktai dažniausiai būna mažomis dozėmis, jų poveikis nėra aiškus ir gali būti potencialiai kenksmingas, sakė ji.
Taigi, nors energetiniai gėrimai gali jus nubusti, tačiau nėra jokios garantijos, kad gausus jų vartojimas leis jums išlikti sveikiems.
