Jei reikia skubios pagalbos, skambinkite Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba telefonu 800-273-8255.
Remiantis JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrais (CDC), kiekvienais metais 1 mln. Suaugusiųjų praneša apie bandymą nusižudyti. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kasmet dėl savižudybės miršta 800 000 žmonių.
"Dėl priežasčių, kurių mes iki galo nesuprantame, kai kurie žmonės pasiekia tokią nevilties ir skausmo gelmę, kad pradeda manyti, kad jiems bus geriau numirti", - sakė Ohajo valstijos psichiatrijos ir elgesio sveikatos pirmininkas dr. Johnas Campo. Wexnerio universiteto medicinos centras.
Nors savižudybė dažnai atrodo paslaptinga ir neišvengiama, ją galima sustabdyti, teigia ekspertai. Kalbant atvirai apie žmonių mintis apie savižudybę ir laikant juos atokiau nuo mirtinų priemonių (pavyzdžiui, šaunamųjų ginklų), galima išgelbėti gyvybes.
Padėti gali ir psichinės sveikatos būklės diagnozavimas. Dauguma žmonių, kurie nusižudo, per pastaruosius metus matė gydytoją, tačiau daugeliui jų nebuvo diagnozuota psichinė liga, kuri galiausiai juos nužudys.
Savižudybių skaičius ir statistika
Remiantis Amerikos savižudybių prevencijos fondo (AFSP) duomenimis, JAV kasmet bando nusižudyti daugiau nei 44 000 žmonių. Remiantis CDC, 2015 m. Savižudybė buvo antra pagrindinė mirties priežastis 15–34 metų žmonėms ir trečia pagrindinė mirties priežastis 10–14 metų vaikams.
Vyrai keturis kartus dažniau nei moterys nužudo save, o 77 procentus JAV savižudybių užbaigia vyrai, pranešė CDC. Šis skirtumas iš dalies susijęs su tuo, kad vyrai pasirenka labiau mirtinas priemones, kad nužudytų save: 56 procentai miršta šaunamaisiais ginklais. Moterys labiau linkusios į savižudybę bandydamos apsinuodyti savimi.
„Moterys labiau linkusios bandyti nusižudyti, o vyrai labiau linkusios į savižudybę“, - teigė Campo.
Tarp savižudybių taip pat yra rasinių skirtumų. Didžiausią riziką kelia Amerikos indėnai, Aliaskos vietiniai gyventojai ir baltaodžiai vyrai. Azijos / Ramiojo vandenyno salų gyventojų savižudybių procentas mažiausias vyrų, o afroamerikiečių - mažiausias moterų savižudybių skaičius, skelbia CDC.
Vidutinio amžiaus amerikiečių savižudybių skaičiaus padidėjimas nuo 2005 iki 2010 m. Galėjo būti atsakas į 2007 m. Ekonomikos nuosmukį, rastas 2015 m. „American Journal of Preventive Medicine“ tyrimas. Taip pat paaugliai ir jauni suaugusieji kaimo vietovėse labiau linkę į savižudybes nei miesto regionuose, rašoma žurnale JAMA Pediatrics 2015 m. Atliktame tyrime.
Populiari žiniasklaida taip pat gali padidinti savižudybių skaičių. „JAMA Internal Medicine“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad nuo 2017 m. Išleidus „Netflix“ seriją „13 priežasčių, kodėl“, savižudybių užklausų internete padaugėjo 19 procentų. Tai yra nuo 900 000 iki 1 500 000 daugiau suicidinių paieškų per 19 dienų, einančių po serialo išleidimo. Nors tai gali kelti nerimą keliančių naujienų, tyrime nustatyta, kad padaugėjo tokių paieškos terminų kaip „savižudybių karštoji linija“ ir „savižudybių prevencija“.
Dėl nevisiškai suprantamų priežasčių savižudybės dažniau būna pavasarį. Šis pavasario pikas gali būti vilties praradimas atšilus orams, tačiau atrodo, kad depresija sergančio žmogaus gyvenimas negerėja. Kita vertus, padidėjęs socialumas šiltesniais mėnesiais gali padaryti papildomą spaudimą kam nors, kas stengiasi. Kai kurie mokslininkai net mano, kad pavasario alergenų uždegimas gali pagilinti psichinę ligą, nors tie ryšiai nėra įrodyti.
Savižudybės įspėjamieji ženklai
Didžiausias savižudybės rizikos veiksnys yra bandymai anksčiau nužudyti. Didžioji dauguma žmonių, kurie save nužudo, turi psichinę ligą. Remiantis Nacionaliniu psichinių ligų aljanso (NAMI) duomenimis, daugiau nei 90 procentų žmonių, kurie žudo save, turi psichikos sutrikimą - depresiją, bipolinį sutrikimą ar kokią nors kitą diagnozę.
Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra dar vienas rizikos veiksnys, iš dalies dėl to, kad narkotikai ir alkoholis slopina, todėl žmonėms lengviau elgtis pagalvojant apie savižudybę. CDC duomenimis, trečdalis žmonių, kurie 2009 m. Nužudė save, savo sistemose turėjo alkoholio. Apie penktadalis (20,8 proc.) Teigiamai įvertino opiatus, tarp kurių yra receptinių vaistų nuo skausmo ir heroino.
Žmonės, turintys šeimos savižudybių istoriją, patyrę vaikystėje ar patyrę impulsyvią agresiją, labiau linkę patys nusižudyti, teigė Campo. Žmonėms, sergantiems psichine liga, stresinės situacijos (tokios kaip patyčios, santykių konfliktas ar nedarbas) gali padidinti riziką. Savižudybės taip pat gali būti užkrečiamos, todėl savižudybių prevencijos grupės pataria žiniasklaidos pranešimams apie savižudybes vengti sensacijų ar poelgių aprašymų.
Neatidėliotini įspėjamieji požymiai, kad kažkas gali patirti savižudybės krizę, yra šie:
- Beviltiškumo ar nevilties jausmai
- Nemiga
- Panikos priepuoliai
- Socialinė izoliacija
- Dirglumas
- Pyktis
- Buvimo našta jausmas
Savižudybių prevencija ir ištekliai
Kiekvienais metais Pasaulinė savižudybių prevencijos diena yra rugsėjo 10 d. Nors ši diena yra svarbi sąmoningumui didinti, bet kuri diena yra gera diena, norint padėti kitiems, kurie gali būti kovoti su beviltiškomis mintimis ar depresija. Kaip praneša AFSP, nuo 50 iki 75 procentų žmonių, kurie bando nusižudyti, prieš savo poelgį pasakoja apie savo mintis apie savižudybę, jausmus ir planus.
Daugelis savižudžių žmonių intensyviai kovoja su ambivalencija, todėl svarbu nukreipti juos pagalbos link, sakė Campo.
„Jie nori gyventi, nori mirti“, - teigė Campo. "Žmonės patiria keblumų. Jiems skaudus skausmas. Žmonėms, kurie nusižudo, svarbu suprasti, kad tai praeina."
Jei kas nors elgiasi suicidiškai, AFSP rekomenduoja su jais kalbėti nedelsiant ir atvirai. Daugelis žmonių savižudybes vertina kaip tabu, o Campo teigė „Live Science“, kad dažnai prieš pradėdamas mąstyti ar planuoti savo mirtį jis turi kelis kartus klausti savo pacientų apie savižudybę.
Klausimas apie mintis apie savižudybę nekelia tų minčių į žmonių galvas, todėl svarbu išsiaiškinti, ar jie turi konkretų planą. Praneškite asmeniui, kad esate susirūpinęs, ir sutelkite dėmesį į tai, kaip tinkamai jį gydyti.
"Įsitikinkite, kad jūsų draugas jaučiasi patogiai atsidaręs ir bendraudamas su jumis. Klauskite ir venkite teismų sprendimų", - sakė Caroline Fenkel, Niuporto akademijos, paauglių, kovojančių su psichinės sveikatos problemomis, valgymo sutrikimais ir piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, psichoterapeutė. "Klausymasis yra būtinas norint sukurti tiltą tarp jūsų ir draugo. Svarbiausia yra meilė ir supratimas. Supratimas, užuojauta, empatija ir nuolaidų sprendimas labai toli. Skatinkite juos kalbėti su kuo nors, kas gali padėti jiems išspręsti tai, kas jie yra. Gerai pasakyti suaugusiesiems, kas vyksta, jei manote, kad tai gali išgelbėti jūsų draugo gyvybę. "
„Jūsų tikslas yra ne tiek daug, kad iš tikrųjų iškalbėtumėte juos“, - teigė Campo. "Jūsų tikslas yra padėti juos sudominti ir įtraukti juos į pagalbą, kad jie galėtų gauti reikalingą gydymą."
Taip pat nepalikite savižudžio asmens ramybėje, išimkite narkotikų, aštrių daiktų ir šaunamųjų ginklų. Prieiga prie mirtinų priemonių savižudybės krizės metu yra pagrindinis savižudybės rizikos veiksnys. Skambinkite 911 arba nukreipkite asmenį į psichiatrijos kliniką ar greitosios pagalbos skyrių.
Čia yra keletas šaltinių tiems, kurie kenčia nuo minčių apie savižudybę ir tiems, kurie nori jiems padėti:
Noriu nusižudyti, turiu planą ir nemanau, kad galiu save sustabdyti.
Skambinkite 911. Nesijaudinkite, nebūsite suimtas. 911 operatorius suteiks jums reikiamą pagalbą. Paprastai kas nors, mokęsis savižudybių prevencijos, atvyks į jūsų vietą, kalbėsis su jumis ir padės sudaryti planą, kuris jus liks gyvas.
Aš neturiu su kuo pasikalbėti apie savo jausmus.
Atminkite, net jei nesijaučiate, kad yra kažkas, kas nori klausytis, yra. Galite paskambinti Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai telefono numeriu 800-273-8255. Jie galimi 24 valandas per parą ir jūs neprivalote jiems pasakyti savo vardo. Jie yra ten, kad klausytųsi ir padėtų. Nacionalinėje savižudybių prevencijos linijoje taip pat yra internetiniai pokalbiai, kurie yra prieinami visą dieną, kiekvieną dieną.
„National Saicide Hotline“ linija taip pat leidžia nusiųsti savo jausmus kam nors rūpi. Tekstas JUNGTIS numeriu 741741, o apmokytas krizių patarėjas atsiųs tekstą atgal. Patarėjas yra pasiruošęs išklausyti ir padėti jums sudaryti jūsų saugojimo planą.
Aš esu LGBTQ. Noriu pasikalbėti su žmogumi, kuris mane supranta.
„Trevor“ projektas specializuojasi pokalbiuose su jaunimu LGBTQ bendruomenėje. Jiems galite bet kada paskambinti telefonu 866-488-7386. Čia jie taip pat turi pokalbių paslaugą arba galite nusiųsti žinią „Trevor“ numeriu 202-304-1200 nuo pirmadienio iki penktadienio 15.00 val. ir 10 val. Rytų laikas arba vidurdienis ir 7 val. Ramiojo vandenyno laikas.
Manimi prievartaujama ir jaučiuosi neturinti kur kreiptis.
Jei kyla tiesioginis pavojus, skambinkite 911. Jei jums reikia su kuo nors pasikalbėti ar padėti sugalvoti planą, paskambinkite „Safe Horizon“ telefonu 866-621-HOPE (4673).
Aš patyriau seksualinę prievartą ir jaučiuosi, kaip mano gyvenimas baigėsi.
Išprievartavimo, prievartos ir kraujomaišos nacionalinis tinklas (RAINN) siūlo pagalbą tiems, kuriuos paveikė seksualinė prievarta. Galite paskambinti jiems telefonu 800-656-HOPE (4673) arba pradėti tiesioginį pokalbį jų svetainėje.
Nežinau, ar aš save vadinčiau savižudybe, bet esu prislėgtas ir turiu tam tikrų minčių.
Amerikos savižudybių prevencijos tarnybos turi liniją, kuriai galite paskambinti ir kuri nukreipta į depresiją sergančius asmenis telefonu 630-482-9696.
Ką daryti, jei socialinėje žiniasklaidoje matau draugo įrašą, kad jis gali norėti atimti gyvybę?
"Bendravimas yra raktas, o meilė ir supratimas yra svarbiausi. Praneškite savo draugui, kad jie nėra vieniši", - sakė Fenkel. "Kreipkitės į mokytojus, trenerius ir kitus jūsų draugo gyvenimo suaugusius žmones, kad jie žinotų, jog jūsų draugui reikia pagalbos. Be to, neskubėkite kreiptis į profesionalų pagalbą."
Kokie yra šaltiniai, kurie gali padėti tėvui, kurio vaikas gali nusižudyti?
Paauglių savižudybių prevencijos draugija turi puikius internetinius išteklius tėvams, kurie mano, kad jų vaikui gali kilti pavojus. Taip pat galite paskambinti Nacionalinei savižudybių prevencijos linijai, kad ieškotumėte pagalbos savo rajone.
