Kraujospūdis yra vienas iš gyvybiškai svarbių požymių, kuriuos gydytojai matuoja vertindami bendrą sveikatą. Dėl nekontroliuojamo padidėjusio kraujospūdžio, dar vadinamo hipertenzija, gali kilti širdies problemų, insulto ir kitų sveikatos sutrikimų.
Amerikos širdies asociacijos duomenimis, beveik pusei JAV suaugusiųjų - 46 procentai - yra aukštas kraujospūdis. Aukštas kraujospūdis kartais vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis dažnai neturi jokių simptomų.
Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip mityba ir rūkymo įpročiai, gali smarkiai paveikti padidėjusio kraujospūdžio riziką.
„Sveika gyvensena iš tikrųjų daro didelę įtaką jūsų gyvenimui, nes galite išvengti aukšto kraujospūdžio“, - sakė Oklahoma Sitis „Integris“ baptistų medicinos centro gydytoja Mary Ann Bauman. "Jei turite padidėjusį kraujospūdį, būtinai vartokite savo vaistą. Jums nebūtinai gali kilti simptomų, kol kraujospūdis tikrai padidės."
Koks yra normalus kraujo spaudimas?
Kraujospūdis atspindi kraujo jėgą, kai jis atsitrenkia į arterijų sienas. Kai širdis suspaudžia ir išstumia kraują, kraujas stumiasi prie kraujagyslių sienelių. Žmonės gimsta turėdami labai elastingus indus, kurie gali lengvai išsiplėsti ir grįžti atgal, kai slėgis jiems yra mažas.
Žmonėms senstant, kraujagyslėse kaupiasi apnašos, o lanksčios arterijų sienos tampa stangrios. Dabar, kai širdis suspaudžia ir išstumia kraują, kraujagyslės negali išsiplėsti taip, kaip anksčiau, ir išlaikyti aukštesnį spaudimą. Laikui bėgant, širdis turi taip stipriai spausti spaudimą, kad pradeda gesti, sakė Baumanas.
Kraujospūdis registruojamas dviem skaičiais ir užrašomas kaip santykis: didžiausias skaičius, vadinamas sistoliniu slėgiu, yra slėgis, kai plaka širdis. Apatinis skaičius, vadinamas diastoliniu slėgiu, yra matavimas, kai širdis atsipalaiduoja tarp dūžių. Remiantis gairėmis, kurias 2017 m. Lapkričio mėn. Paskelbė Amerikos širdies asociacija (AHA), žmonių kraujospūdžio matavimai skirstomi į šias kategorijas:
- Normalus: mažesnis nei 120 milimetrų gyvsidabrio (mm Hg) sistoliniam ir 80 mm Hg diastoliniam.
- Padidėjęs: tarp 120–129 sistoliniam ir mažesnis nei 80 diastoliniam.
- 1 stadijos hipertenzija: tarp 130–139 ir sistolinės, arba tarp 80–89, kai diastolinės.
- 2 stadijos hipertenzija: ne mažiau kaip 140 sistoliniam ar mažiausiai 90 mm Hg diastoliniam.
Kraujospūdį gali kelti daugybė veiksnių, įskaitant stresą, rūkymą, kofeiną, apsvaigusį gėrimą, tam tikrus nereceptinius ir paskirtus vaistus ir net šaltą temperatūrą.
Tinkamiems žmonėms, įskaitant tuos, kurie reguliariai mankštinasi, ir profesionaliems sportininkams, paprastai mažesnis kraujospūdis ir širdies ritmas, kaip ir tiems, kurie nerūko ir yra sveiki.
Jūsų kraujospūdžio tikrinimas
Nuo 20 metų amžiaus AHA rekomenduoja atlikti kraujospūdžio patikrą reguliariai lankantis sveikatos priežiūros įstaigoje arba kartą per 2 metus, jei kraujospūdis mažesnis nei 120/80 mm Hg.
Žmonės, kuriems padidėjęs kraujospūdis, yra skatinami tikrinti kraujospūdį bent tris kartus per savaitę, sakė Baumanas.
Žmonės patys gali patikrinti savo kraujospūdį. Iš tikrųjų stebėti kraujospūdį namuose gali būti geriau, nei tai daryti gydytojo kabinete, iš dalies dėl to, kad žmonės ypač jautrūs padidėjusiam kraujospūdžiui, lankydamiesi pas gydytoją - tai situacija, vadinama baltojo kailio hipertenzija.
„Turime daugybę tyrimų, kurie rodo, kad žmonėms kraujospūdis namuose yra daug tikslesnis nei gydytojo kabinete“, - teigė Baumanas.
Rankinis ar skaitmeninis kraujospūdžio matuoklis (sfigmomanometras) paprastai pateikiamas su instrukcijomis, kurių reikia laikytis atidžiai, norint gauti tiksliausius rezultatus.
Pirmasis žingsnis yra nustatyti savo pulsą, paspaudžiant rodyklės pirštą ant brachialinės arterijos, kuri yra alkūnės lenkime, šiek tiek į vidinį centrą. Rankiniame monitoriuje stetoskopo galvą įdėkite į bendrą sritį, o skaitmeniniam monitoriui - į šią sritį įkiškite manžetę.
Rankiniam monitoriui vienoje rankoje turite laikyti manometrą (silpnesnė ranka), kitoje - lemputę. Pripūskite manžetę, kol ji bus maždaug 30 taškų didesnė už įprastą sistolinį slėgį. Šiuo metu jūs neturėtumėte išgirsti savo pulso stetoskopu. Išgirdus pirmąjį širdies plakimą, tai yra sistolinis slėgis. Kai tursite rankogalį, klausykite, kaip plaka širdis. Kai tu nebegirdi, tai yra tavo diastolinis slėgis.
Skaitmeninis monitorius atlieka sistolinės ir diastolinės širdies ritmo infliaciją, defliaciją ir registraciją.
Rizikos veiksniai
Aukšto kraujospūdžio rizikos veiksniai yra per didelis druskos kiekis maiste, per didelis svoris, neveiklumas ir rūkymas.
Aukšto kraujo spaudimo pavojai yra arterijų sukietėjimas arba aterosklerozė, inkstų ligos ir širdies ligos. Aukštas kraujospūdis taip pat gali sukelti insultą dėl užsikimšusių arterijų arba kraujagyslės sprogo.
Žemas kraujospūdis, žinomas kaip hipotenzija, taip pat gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip alpimas ir galvos svaigimas. Dėl greito, dramatiško kraujospūdžio sumažėjimo gali sumažėti tinkamas kraujo tiekimas į smegenis. Dažniausiai hipotenzija neaptikta ir paprastai nėra pavojinga, nebent ji sukelia simptomus.
Gydant aukštą kraujospūdį
Kaip rašo AHA, aukšto kraujo spaudimo gydymas apima gyvenimo būdo pokyčius ir receptinius vaistus tiems, kurių rodmuo yra 140/90 ar didesnis.
„Pirmas dalykas, kurį liepiame žmonėms, jei jų kraujospūdis yra iki hipertenzijos, tai numesti svorio, daugiau mankštintis ir sumažinti druskos kiekį dietose“, - sakė Baumanas. "Jei jie pasiekia aukštesnį lygį, mes juos gydome vaistais."
