1984 m. Pasaulio šachmatų čempionatas buvo staigiai nutrauktas dėl nerimą keliančio Elitinio Rusijos žaidėjo Anatolijaus Karpovo, kuris varžėsi dėl titulo, rėmų. Per pastaruosius penkis mėnesius ir keliasdešimt rungtynių Karpovas buvo praradęs 22 svarus. (10 kilogramų), o varžybų organizatoriai bijojo dėl jo sveikatos.
Karpovas ne vienas patyrė nepaprastą fizinį žaidimo poveikį. Nors nuo tada nė vienas šachmatų konkurentas nepatyrė tokio svarbaus svorio, elito žaidėjai per dieną gali sudeginti iki maždaug 6000 kalorijų - visa tai nepajudėjus iš savo vietų, pranešė ESPN.
Ar smegenys yra atsakingos už šį didžiulį energijos suvartojimą? Ir ar tai reiškia, kad sunkiau mąstyti yra paprastas būdas numesti svorio? Norėdami įsigilinti į šį klausimą, pirmiausia turime suprasti, kiek energijos sunaudoja įprastos smegenys, kurios nėra šachmatų apsėstos.
Kai kūnas ramybėje - neužsiima jokia veikla, išskyrus kvėpavimo, virškinimo ir šilumos palaikymo pagrindus -, mes žinome, kad smegenys sunaudoja stulbinantį 20–25% viso kūno energijos, daugiausia gliukozės pavidalu. .
Vidutinei moteriai ar vyrui tai reiškia 350 arba 450 kalorijų per dieną. Vaikystėje smegenys yra dar gausesnės. „Vidutiniškai 5–6 metų amžiaus smegenys gali sunaudoti daugiau kaip 60% kūno energijos“, - teigė Duke'o universiteto evoliucinės antropologijos docentas Doug Boyer. Boyeris tiria anatominius ir fiziologinius pokyčius, susijusius su primatų kilme.
Šis gliukozės vartojimo įprotis iš tikrųjų daro smegenis brangiausiu organo organu, o tai sudaro tik 2% viso kūno svorio.
Alkanos smegenys
Žmonės šiuo atžvilgiu nėra išskirtiniai. Kartu su Duke universiteto evoliucijos antropologijos absolvente Arianna Harrington, kuri tiria energijos naudojimą žinduolių smegenyse, Boyeris atliko tyrimus, kurie atskleidė, kad labai maži žinduoliai, tokie kaip mažytis medžio šakelis ir mažo dydžio pigmečio marmosetas, smegenims skiria tik tiek savo kūno energijos, kiek žmonės daro.
Boyerio įsitikinimu, priežastis yra ta, kad nepaisant to, kad smegenys yra lengvos, žmogaus smegenys - ir panašiai kaip gliukozės alkanos smegenys medžių drožlėse ir ramunėlėse - yra didelės, palyginti su likusia kūno dalimi. „Jei turite tikrai dideles smegenis, palyginti su jūsų kūno dydžiu, tai greičiausiai bus brangesni metaboliškai“, - „Boyer“ pasakojo „Live Science“.
Didžioji šio organo sugaunama energija skirta tam, kad smegenų neuronai galėtų susisiekti tarpusavyje per cheminius signalus, perduodamus per ląstelių struktūras, vadinamus sinapsėmis, sakė Harringtonas. "Didelė energijos dalis sunaudojama sinapsės sušaudymui. Tai apima daug jonų pernešimą per membranas, kuris, kaip manoma, yra vienas brangiausių procesų smegenyse."
Be to, smegenys niekada išties nenusileidžia, - paaiškino ji; kai mes miegame, vis tiek reikia degalų, kad būtų palaikomi šaudymo signalai tarp ląstelių, kad būtų palaikomos mūsų kūno funkcijos. Dar daugiau, smegenis aptarnaujantys ląstelių parkai yra tokie, kad maitintųsi neuronais. Šioms ląstelėms taip pat reikia savo kūno gliukozės dalies, kad galėtų išgyventi ir tęsti savo darbą. Didžiuliai resursai, skirti smegenims kurti, taip pat padeda paaiškinti, kodėl intensyvaus vystymosi laikotarpiais, kai mums yra 5 ar 6 metai, mūsų smegenys šalina beveik tris kartus daugiau energijos, kiek reikia mūsų suaugusiųjų smegenims.
Mankštiniesi protu?
Kadangi smegenys yra tokios gausios energijos kaupiklis, ar tai reiškia, kad kuo daugiau mes pradėsime dirbti šį organą, tuo daugiau energijos jis išeikvos - ir kuo daugiau kalorijų sudeginsime?
Techniškai atsakymas yra „taip“, jei tai sudėtinga užduotis. Tai, kas laikoma „sunkia“ psichine užduotimi, kiekvienam asmeniui skiriasi. Tačiau paprastai tai galima apibūdinti kaip tai, ko „smegenys negali lengvai išspręsti, naudodamos anksčiau išmoktas procedūras ar užduotis, kurios nuolat keičia sąlygas“, - teigia Kanados Otavos universiteto psichologijos ir neuromokslo profesorius Claude'as Messier. tyrė pažinimą, diabetą ir smegenų metabolizmą. Tokia veikla gali apimti mokymąsi groti muzikos instrumentu ar naujoviškų judesių planavimą intensyvaus šachmatų žaidimo metu.
„Kai treniruojatės išmokti kažko naujo, jūsų smegenys prisitaiko, kad padidėtų energijos perdavimas bet kuriuose regionuose, kuriuose aktyvinami mokymai“, - sakė Messier. Laikui bėgant, kai tampame įgudę atlikti tam tikrą užduotį, smegenims nebereikia dirbti taip sunkiai, kad jas atliktume, todėl atliekant tą užduotį galiausiai reikės mažiau energijos, - aiškino Messier.
Nepaisant to, tuose ankstyvuosiuose mokymosi etapuose, kurie reikalauja protinio apmokestinimo, tikrai galime pateisinti saldžių užkandžių vartojimą, kad padidintume energijos atsargas?
Jei tiesiog jaučiate nuotaiką gerinančio cukraus skubėjimo poreikį, tada taip. Bet jei tikite, kad jūsų gilus mąstymas sudegins tą saldų užkandį, tada, deja, ne.
Kadangi, atsižvelgiant į didžiulį smegenų sunaudojamą energijos kiekį, kuris yra skirtas daugybei užduočių, energijos, reikalingos tik geriau galvoti, yra palyginti nedaug. "Didžioji dalis to, kas vyksta, kas išstumia smegenų energiją, yra tai, ką mes galime vadinti" po gaubtu ", - paaiškino Messier. - Mes nežinome apie didžiąją dalį smegenų veiklos. Ir daug tos veiklos nesusiję su sąmoninga veikla, pavyzdžiui, išmokimu dainuoti ar groti gitara “, - sakė jis.
Kitaip tariant, išmokti naują užduotį ar atlikti ką nors sunkaus nėra iš tikrųjų labiausiai energiją apmokestinanti smegenų darbo dalis. Tiesą sakant, „Kai mes išmokstame naujų dalykų ar mokomės atlikti naują veiklą, energijos, sunaudojamos toje“ naujoje ”veikloje, yra gana nedaug, palyginti su likusiomis smegenų energijos sąnaudomis“, - pridūrė Messier.
Kaip paaiškino Harringtonas, "smegenys gali nukreipti kraują į tam tikrus regionus, kurie tuo metu yra aktyvūs. Tačiau manoma, kad bendras smegenų energijos tiekimas yra pastovus". Taigi, nors atliekant sudėtingas pažinimo užduotis lokaliuose smegenų regionuose gali būti daug energijos suvartojimo spragų, kai kalbame apie viso smegenų energijos biudžetą, ši veikla jo reikšmingai nepakeičia.
Siurblys veiksmui
Bet jei tai tiesa, kaip paaiškinti, kodėl Karpovas tapo per liesas, kad galėtų konkuruoti savo šachmatų varžybose? Bendra nuomonė yra ta, kad dažniausiai tai patiria stresas ir sumažėjęs maisto vartojimas, o ne psichinis išsekimas.
Elitiniai šachmatininkai patiria stiprų spaudimą, kuris sukelia stresą, dėl kurio gali padidėti širdies ritmas, greičiau kvėpuoti ir prakaituoti. Kartu su šiais efektais laikui bėgant sudeginamos kalorijos. Be to, elito žaidėjai turi sėdėti net 8 valandas vienu metu, o tai gali sutrikdyti jų įprastą valgymą. Energijos praradimas taip pat gali patirti scenos atlikėjus ir muzikantus, nes jie dažnai patiria didelį stresą ir sutrinka valgymo tvarkaraščiai.
"Jei norite, kad jūsų kūnas ilgai būtų pumpuojamas veikti, tai reikalauja daug energijos, - paaiškino Messier. - Jei negalite valgyti tiek dažnai ar tiek, kiek galite ar įprastai galėtumėte, tada galite numesti svorio."
Taigi, nuosprendis galioja: Deja, vien mąstymas nepadarys mūsų lieknų. Bet kai kitą kartą pasijusite įkvėpti, vienas papildomas kvadratas šokolado greičiausiai nepakenks.
